¿Se puede comer chocolate durante el embarazo?

Sí, se puede comer chocolate durante el embarazo, pero siempre con moderación. El chocolate negro (con un mínimo del 70 % de cacao, y aún mejor si es del 75 % de cacao puro), al ser rico en antioxidantes, es beneficioso para la salud cardiovascular. Además, gracias a su alto contenido en magnesio y potasio, favorece el crecimiento óseo del bebé, garantiza una buena circulación sanguínea y mantiene una presión arterial adecuada.

Las necesidades nutricionales de la mujer embarazada aumentan, ya que el bebé recurre a sus reservas. Por eso es fundamental llevar una alimentación equilibrada durante todo el embarazo.

¿Qué tipo de chocolate puedo comer durante el embarazo?

Aunque algunas personas prefieren el chocolate con leche o el chocolate blanco, el chocolate negro (con un mínimo del 70 % de cacao) sigue siendo el más saludable, tanto si se está embarazada como si no. El chocolate con leche y el chocolate blanco tienen un contenido mucho mayor de azúcares y grasas. El chocolate blanco solo contiene la grasa del cacao (mantequilla de cacao), por lo que carece de las propiedades beneficiosas del cacao y no es beneficioso para el organismo.

¿Qué riesgos conlleva el consumo de chocolate durante el embarazo?

Un consumo excesivo de chocolate demasiado dulce durante el embarazo podría provocar diabetes gestacional, de ahí laOmégachoco® (con un índice glucémico de 21 y una carga glucémica de solo 5,67). El chocolate contiene cafeína; según la OMS, la ingesta diaria de cafeína que no debe superar una mujer embarazada es de 200 a 300 mg al día. 100 g de chocolate negro contienen aproximadamente 170 mg.

Nuestra especialidad Omegachoco® cuenta con 10 declaraciones nutricionales (rico en omega 3, magnesio, fibra, manganeso, cobre, fósforo, potasio y zinc; fuente de hierro y muy bajo en sodio)

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