Darf man während der Schwangerschaft Schokolade essen?

Ja, man darf während der Schwangerschaft Schokolade essen, allerdings immer in Maßen. Dunkle Schokolade (mindestens 70 % Kakao, noch besser mit 75 % reinen Kakaobohnen) ist reich an Antioxidantien und wirkt sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit aus. Darüber hinaus fördert sie dank ihres hohen Gehalts an Magnesium und Kalium das Knochenwachstum des Babys, sorgt für eine gute Durchblutung und hält den Blutdruck auf einem gesunden Niveau.

Der Nährstoffbedarf einer Schwangeren steigt, da das Baby ihre Reserven in Anspruch nimmt. Deshalb ist eine ausgewogene Ernährung während der gesamten Schwangerschaft unerlässlich.

Welche Schokolade darf ich während der Schwangerschaft essen?

Auch wenn manche Menschen Milchschokolade oder weiße Schokolade bevorzugen, ist dunkle Schokolade (mindestens 70 % Kakaoanteil) die gesündeste Wahl – egal, ob man schwanger ist oder nicht. Milchschokolade und weiße Schokolade enthalten deutlich mehr Zucker und Fett. Weiße Schokolade besteht ausschließlich aus dem Fett des Kakaos (Kakaobutter); sie enthält daher nicht die wohltuenden Eigenschaften des Kakaos und ist für den Körper nicht vorteilhaft.

Welche Risiken birgt der Verzehr von Schokolade während der Schwangerschaft?

Ein übermäßiger Verzehr von zu süßer Schokolade während der Schwangerschaft könnte einen Schwangerschaftsdiabetes auslösen, daher dieOmégachoco® (mit einem glykämischen Index von 21 und einer glykämischen Last von nur 5,67). Schokolade enthält Koffein. Laut WHO sollte die tägliche Koffeinaufnahme bei Schwangeren 200 bis 300 mg pro Tag nicht überschreiten. 100 g dunkle Schokolade enthalten etwa 170 mg.

Unsere Spezialität Omegachoco® darf mit 10 nährwertbezogenen Angaben beworben werden (reich an Omega-3, Magnesium, Ballaststoffen, Mangan, Kupfer, Phosphor, Kalium, Zink; Eisenquelle und sehr natriumarm)

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